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Isto Podemos Chamar De Especificidade Da Maleabilidade
01.07.2018 06:12


Body Jam Para Perder calorias


Se ao sonhar em dieta vem à sua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb são capazes de ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Neste artigo dou dicas de itens para as saladas low carb que vão ampliar gordura saudável, muito sabor e diversos nutrientes em sua alimentação. Se você adora aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas pela salada são uma excelente - e saudável - substituição.


Nesse lugar vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Qualquer castanha cai super bem na saladinha. Ao usá-las nas suas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar com o intuito de utilizar se encaixa pela cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu pra perder o peso que quer. Pra saber a quantidade de carboidratos em novas das castanhas argumentadas, clique por aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)! Fornece pra ralar em cima da salada, apagar em tirinhas ou cubos, derreter perto dos legumes e verduras refogados, deixar crocante na chapa e usar como crouton, são várias as opções pra utilizar os queijos. Pra saber mais a respeito do consumo dos queijos e outros laticínios na dieta Low Carb, clique nesse lugar.


Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite para incrementar usando queijos diferentes que vão trazer muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho na hora. Nada mais do que juntar as verduras e legumes com as proteínas. Isto é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição!


O peixe podes ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, como este pode virar o centro das atenções, como em uma salada de salmão defumado, como por exemplo. A diversidade é vasto e aberta a cada um dos gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram na lista dos que podem ser usados para tornar sua salada ainda mais gostosa.


Em vez de tomar suplementos caros com ômega-3, que tal tentar passar a comer vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” delicioso de ômega-três que a meio ambiente nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma sensacional opção, além do peixe, são os frutos do mar.


Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana. São ricas em ômega 3 e boas gorduras, saciam para wooow também. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo consumir a toda a hora em razão de não moro em região litorânea, onde é mais fácil e barato de localizar frutos do mar, porém toda vez que vou com o objetivo de praia não posso permanecer sem consumir uma saladinha com eles.


Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da existência é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa. Tudo bem que o peito de frango é um clássico do mundo das baixas calorias, que neste momento não nos pertence mais. No entanto não ou melhor que não seja uma baita opção pra manter no cardápio!


  • Óleo de coco,

  • 200 ml de água

  • Almoço: Frango grelhado à desejo

  • um- Não se engane com o peso pela balança

  • Suco de maçã

  • Ajuda pela dieta



Acho o frango bem prático e maleável. Fica bom em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou outras invencionices quando temos meia dúzia de verduras ou legumes pela geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar. Ele é meu aliado, junto ao ovo, na hora de deixar minhas saladas mais gordinhas.


Adoro de pegar o caldinho que fica pela hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica excelente! Isto é uma coisa que não ausência no meu congelador: pedaços de peito de frango cru imediatamente embalados em porções menores pra um descongelamento a jato e bem como potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela em meu livro de receitas para o Término de Ano, baixe o livro com essa e novas receitas aqui. Usar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até mesmo aquela carne desfiada de panela é uma excelente estratégia para ganhar peso a salada. Claro que bem como é bom excessivo fazer umas tirinhas de carne na chapa ou frigideira com o intuito de pôr na salada pela hora, entretanto eu sou do time “praticidade pela vida”.


No momento em que acho um filé mignon a um preço camarada sempre compro a peça e separo em pedaços menores, e um dos pratos que sempre sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando em tal grau folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a tua imaginação (e geladeira) tragam à tona!


De fatias de pernil e lombo ao bacon, qualquer cota do porco vai tal como acompanhamento de saladas, enriquecendo o seu prato com boas gorduras e proteínas. Eu adoro salpicar o bacon por tudo, oferece um crocante apetitoso (que pode substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo.

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